Tansiyonunuz Yükseldiğinde Neler Yapmalısınız?
Tansiyon Hakkında

Tansiyonunuz Yükseldiğinde Neler Yapmalısınız?

TTansiyon kalbin kanı pompalaması esnasında damarlarda oluşan basınca verilen addır. Tansiyon yükselmesi (Hipertansiyon) oldukça büyük bir sorundur ve önlem alınmazsa uzun vadede ölüm ile sonuçlanabilir.

Kalbin kanı pompalama anındaki oluşan basında Büyük Tansiyon, kalbin dinlenmesi esnasında ölçülen basınca da Küçük Tansiyon denir. Tansiyonunuz 180/110 mmHg değerini geçmediği müddetçe genelde vücut herhangi bir belirti göstermez.  Küçük veya büyük tansiyonunuzun herhangi birinin yüksek sınırlarda olması tansiyonunuzun yükseldiğini ve kontrol altına alınması gerektiğini gösterir.

Yüksek Tansiyon Belirtileri Nelerdir?

Başınızın ense kısmında ağrı hissediyorsanız, Görme duyunuzda anlık zayıflama varsa veya bulanık görüyorsanız, Gözleriniz kararıyorsa, burnunuz aniden kanıyorsa nadir de olsa mideniz bulanıyorsa tansiyonunuz yükselmiştir ve müdahale edilmesi gerekir.

Bu belirtiler çoğunlukla görülen belirtiler olsa da bazı hastalarda hipertansiyon ancak kontrol esnasında fark edilebilir. Başka bir şikâyetle hastaneye giden bireylerin bazılarında yukarıdaki belirtileri göstermedikleri halde tansiyon ölçülmesi esnasında Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) tespit edilmiştir.

Tansiyonunuz Yükseldiğinde Neler Yapmalısınız?

  • Tansiyonunuz yükseldiğinde veya yüksek olduğunu hissettiğinizde yapmanız gereken en önemli eylem sakin olmaktır. Sakinliğinizi kaybederseniz ve telaşlanırsanız tansiyonunuzu dengelemeniz zorlaşır.
  • Sürekli kullandığınız bir ilaç varsa ve almamışsanız ilacınızı alabilirsiniz.
  • Doktorunuzun yazdığı bir dilaltı ilacınız varsa kullanmalısınız. Dilaltı ilaçlar dilin altına konulup buradaki damarlardan emilerek kana karışır ve kısa sürede etkisini gösterir.
  • Eğer uzanabileceğiniz bir yer varsa uzanıp dinlenmeye ve kendinizi sakinleştirmeye çalışın.
  • Limon suyu içmek, sarımsak yutmak gibi uygulamaların ani yüksek tansiyonu düşürme adına etkileri yok denecek kadar azdır. Ama düşeceğine inanmak bile pozitif etki eder ve sizi sakinleştirir.
  • Vücudunuzda herhangi bir düşme, lezyon, doku bozukluğu veya herhangi bir hastalığınız varsa ve tansiyonunuz bu yüzden yükselmişse eğer tansiyonu düşüren etkiyi azaltmalısınız. Damarlarınıza baskı yapan bir kıyafet, kravat veya kemer varsa onları gevşetmelisiniz.
  • Sürekli tansiyon aleti ile tansiyon ölçmek yüksek tansiyonun düşmesini engeller. Bu yüzden tansiyon aletini çok sık ölçüm yapmak amacı ile kullanmayın.
  • İlaçlarınızı aldınız ve uzandınız, biraz dinlenmeye ihtiyacınız var. Yüksek tansiyonun aniden düşmesi de başınızı döndürebilir.
  • Yakınınıza haber verin ve tansiyonunuz düşmez ise hastaneye götürmesini isteyin.
Tansiyonunuz Yükseldiğinde Neler Yapmalısınız?

Hipertansiyon atakları diye de adlandırılan bu ani yükselmelerle karşılaşmamak için,

  • Kontrollerinizi düzenli yaptırmalısınız.
  • Beslenme konusunda uzman doktorun tavsiyelerini dinlemelisiniz.
  • Düzenli günlük yürüyüşlerinizi aksatmamalısınız.
  • Günde 2-3 litre su tüketmelisiniz.
  • Olumsuz haberlerden ve durumlardan çok etkileniyorsanız yani tansiyonunuz psikolojik etkenlerden dolayı yükseliyorsa profesyonel destek almalı ve sizi olumsuz düşüncelerden uzak tutacak yeni uğraşlar bulmalısınız. Mesela resim, koro, ahşap boyama, Lego, bulmaca, gezi vb. sosyal etkinliklere düzenli katılan insanların daha mutlu oldukları ve tansiyonlarının katılmayanlara göre daha makul seviyede olduğu bilinmekte.
  • Tansiyon ilaçlarınızı düzenli kullanmalı etkisi olmadığını gözlemliyorsanız ilaçların değişmesi için doktorunuzla irtibata geçmelisiniz.
  • Bir tansiyon hastası olduğunuzu unutmamalı ve hayatınızı düzenlemelisiniz.

Tansiyonunuz Yükseldiğinde Neler Yapmalısınız? Başlıklı bu yazımızda sizlere aniden yükselen tansiyon atakları esnasında yapılabilecekleri anlatmaya çalıştık. Burada yazılanları uygulamadan önce doktorunuzun söylediklerini yaptığınızdan emin olun.

Önce Sağlık felsefesi ile sağlıklı ve uzun bir yaşam dileğiyle.

5 Replies to “Tansiyonunuz Yükseldiğinde Neler Yapmalısınız?

  1. Rahmetli dedem yazları evin bahçesinde çalışmayı çok severdi. bahçede çalıştığı zaman fazla kilosundan kurtulurdu. sabah aç karnına 1 sarımsak yutar akşam yatmadan önce de 1 sarımsak yutar ve tansiyon ilaçlarını yazın almazdı. vefat etmeden önce ğır bir felç geçirmişti. Bu felç sonrasında da kendisini kaybettik.
    hipertansiyon hastalarının 1 gün kendilerini iyi hissetmeleri bile ilaçlarını aksatmalrına sebep oluyor. O kadar sinsi bir hastalık ki işte o ilça alınmayan gün kendisini gösteriyor.
    Kendinizi koruyun. ilaçlarınızı düzenli alın. Sağlık insana verilen, değeri bilinmeyen, yavaş yavaş eriyen ve bir gün aniden kaybolan bir hazine.

  2. Konuya bakmadan önce yüksek tansiyona iyi gelen şeyler yazıyor sanmıştım ama onlar başka bir konunun içeriği imiş. Yüksek tansiyona iyi gelsin diye bir şeyler yemek içmekten ziyade insanın kendi kendisini kontrol edebiliyor olması çok önemli. Aslında bu sadece tansiyon için de geçerli değil, hastalıklarda da moral ve motivasyon çok önemli. Başarmanın yarısı nasıl inanmak ise iyileşmenin de yarısı inanmak.

  3. Tansiyon yükseldiği zaman neler yapılmalı sorusuna en doğru cevap doktora gidilmeli olması gerekiyor. Fakat bunun yanında kullanımı tecrübe ile sabitlenmiş şeyleride uygulanabilir. Kişiden kişiye değişsede ben doktora gitmekten yanayım.

  4. Tansiyon yükseldiğinde aslında en önemlisi panik yapmamak ve sakinliği korumak fakat bu biraz mümkün olmuyor bunu başarabilen var mıdır bilmiyorum ama cidden kolay değil, birde bende panik atak var istemsizce kontrol dışı bir şekilde panik içerisinde oluyorum gözlerim kararıyor vs bu çok kötü bir his naısl kurtulurum bilmiyorum yada böyle gidecez 🙂 Önerileriniz için teşekkürler.

  5. Geçtiğimiz günlerde hayatımda ilk kez yüksek tansiyon etkisini yaşadım. Sabah uyandığımda basit bir zorlama sonrası burnum kanadı ve uzun süre durmadı. Sonrasında da göz akımda kanama meydana geldi. Doktorun kontrolü sonrasında tansiyon tanısı kondu. Günlük işlerim zaten stresli olduğundan en azından diğer yan etkileri azaltmakla uğraşıyorum. Su tüketimimi artırdım. Yiyeceklerime dikkat ediyorum. İçkiyi kestim. İlk fırsatta da spora başlayacağım. Umarım geçici bir problemdir ama sanırım belli bir yaştan sonra geri dönüşü olmayacak

Bir Cevap Yazın