Uykusuzluğun Tansiyona Etkileri
Tansiyon Hakkında

Uykusuzluğun Tansiyona Etkileri

İnsan sağlığı her şeyden önce geliyor. Hasta olduğunuzda yemek yemek, sohbet etmek, çocuklarla ilgilenmek bile insana eziyet gibi geliyor. Tansiyon hastalıkları da halsizlik, baş ağrısı, bulantı, gözlerin kararması gibi belirtiler gösterdiği için konforsuz hastalıklardan. Uykusuzluğun Tansiyona Etkileri başlıklı bu yazımızda uykusuzluğun tansiyona ve dolayısı ile sağlığa etkilerinden bahsedeceğiz.

Uyku Neden Gerekli?

Uygu insan metabolizmasının kendisini temizlediği, dinlendirdiği, kısaca resetlediği süreç. Uyku esnasında sindirim sistemi dinleniyor. Dolaşım sistemi dinleniyor, boşaltım sistemi dinleniyor. Kas ve iskelet sistemi dinleniyor. Elbette her metabolizma bir değil ama günde ortalama 8 saat kaliteli uyku insanın bir nevi yeniden doğmasına yardımcı oluyor.

Uyku esnasında vücudumuz çeşitli hormonlar salgılıyor. Bu hormonlar sayesinde beyin bütün organları dinlendiriyor. Uykunun da saatleri çok önemli. Eskiden insanlar Yatsı namazını kıldıktan sonra uyurlar ve sabah erken kalkarlardı. Bu süre uyku için en ideal saatleri kapsamaktadır. Özellikle gelişmekte olan çocuklarda düzenli ve sağlıklı uykunun önemi büyüktür.

Uykusuzluğun Tansiyona Etkileri

Uykusuzluğun Tansiyona Etkileri Neler?

 Yapılan araştırmalar şunu gösteriyor ki uykusuzluk problemi yaşayan insanların tansiyon ile ilgili problemler yaşama ihtimali düzenli uykusunu alan kişilerden iki kat daha fazla. 32-29 yaş aralığında insanlarda yapılan araştırmalarda günde 5 saat ve daha az uyuyan bireylerin tansiyon değerleri günde 8 ve daha fazla uyuyan bireylerden daha yüksek ölçülmüş. Bu uzun süre devam ettiğinde Hipertansiyona sebep oluyor.

Peki sistem nasıl işliyor?

 Uyku süreniz yetersiz olduğunda vücut yeterince Dopamin salgılayamaz. Yeterince Dopamin alamayan beyin eksikliği şekerden elde etmek isteyecektir. Metabolizmada şeker ihtiyacı belirecek ve kişi şekerli yiyecekler yeme ihtiyacı hissedecektir. Aşırı şekerli beslenme dolaylı olarak kalp ve damar hastalıklarına sebep olmaktadır. Kalp ve damarlarda oluşan herhangi bir problem kişiye kan basıncında aşırı yükselmeler olarak geri dönmektedir.

Bazı metabolizmalarda uykusuzluk esnasında insan uyanık kalmak adına stres seviyesini yükseltmektedir. Stres seviyesi yüksek bireylerde hipertansiyon görülme sıklığı daha fazladır.

Uykusuzluğun Tansiyona Etkileri

Uykusuzluğun sürdürülmesi esnasında tüketilen besinler de zaman içerisinde bireyin kilo dengesini kaybetmesine sebep olmakta ve sağlıksız beslenme sonucunda oluşan fazla kilolar damarlardaki kan basıncı değerlerinin yüksek çıkmasına sebep olmaktadır.

Uykusuzluğun Tansiyona Etkileri Başlıklı bu yazımızda sizlere uykunun öneminden ve tansiyon üzerindeki etkilerinden bahsetmeye çalıştık. Bir başka yazımızda sizlere tansiyon ile ilgili bilgiler verebilmek dileği ile, sağlık ve mutluluklar dileriz.

5 Replies to “Uykusuzluğun Tansiyona Etkileri

  1. benim küçüklükten beridir tansiyonla ilgili şikayetlerim var bu uykusuzluktan mı kaynaklı bilemiyorum şahsen ben günde 3 4 saat ya uyurum ya uyumam ama tansiyonum sürekli yüksek doktorum uykusuzluktan kaynaklanabilir dediği için uyku hapı falan bile verdi bana uyku hapıda beni çok uyuttuğu için pek fazla da kullanmıyorum dil altı hapı kullanmama izin yok yaşım daha genç olduğu için pek izin vermiyorlar…

    1. uykusuzluk da yapabilir, böbrek üstü damarlarınızın darlığından dolayı da olabilir. bir nefrolog tarafından muayene edilmeniz en mantıklısı. KArdeşimin böbrek üstü damarlarında aşırı genişlik var ve tasniyonu hep düşük. bizde de böyle bir sorun var.

  2. Uykusuzluk nelere neden oluyor hiç haberimiz yok. Ama şu şartlar altında düzenli uyumakta çok zor. Konunuz da zararlarını çok güzel bir şekilde anlatmışsınız fakat artık çok çalışmak ve daha çok maddi kaynak sağlamak için maalesef uyku konusunda bu düzene uymak çok zor. Konunuzu okuyunca ne kadar zararlı olduğunu ve nelere neden olacağını anlıyor insan ama gelin görün hem işimiz hemde şartlar düzenli uyku uyumamıza engel oluyor. Ama şöyle bir şeyde var sağlımızı kaybedince neye yarar. Bizleri bu konuda bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim. Bu konuyu okuduktan sonra hiç iş yapamayacak duruma gelmektense düzenli uyumayı tercih edeceğim. Teşekkürler.

  3. Uykusuzluk büyük şehirde yaşayanlar için en büyük sorunlardan biri. Çalışma saatlerin uzunluğu ardından eve varmak için maruz kalınan trafik derken 14-15 saat evden uzakta vakit geçiriyorum. Eve vardığımda beni bekleyen hanımımla muhabbet etmek ve akşam yemeğini yemek derken uyku için 5 saat kalıyor. Misafir geldiğinde uykuya belki 3 saat zaman ayırabiliyorum. Durum böyle öyle olunca tansiyona da etkisi oluyor. Zaten büyük şehirlerde veya yoğun iş yerlerinde çalışan insanların bir çoğunda tansiyon rahatsızlığı var. Çalışma saatleri ve İş yoğunluğuna devlet el atıp belli bir standarda oturtmalı.

  4. Uykusuzluk ve uykuyu tam alamama bende de problem. Uyku konusunda vücudu dinlememiz gerekiyor. Uyku geldimi beyin bile oksijen alamayıp vücuda esneme sinyali gönderiyor. Ne çok ne de az, günde sanırım 7 saat uyuyunca yeterli oluyor. Ya da bana öyle geliyor. Ben 6 saat uyuduğumda uykusuz hissediyorum. 8 saat da uyuyamadan uyanıyorum 🙂
    Uykunun tansiyonu etkilediğini tahmin ediyordum fakat makalenizde ki bilgileri okuduktan sonra daha dikkatli olmaya karar verdim. Tansiyon hastası olduğunu öğrendiğim kişilere yazınızda okuduklarımı küçük bir özet geçeceğim. Özellikle de “peki sistem nasıl işliyor?” sorusuna verdiğiniz yanıt paragraflarını…

Bir Cevap Yazın